<span style="color:royalblue"><span style="font-size:18pt;line-height:100%"><span style="font-family:Lucida Sans Unicode"> بسم الله الرحمن الرحيم
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.



ملطوش</span></span></span>

---

__________________

يابحر مو جه عبوس:: فيك اتعبني السفر::
كل مانرسى في مينا:: اقول يمكن مينا ثاني::
واثرها غصبا علينا::لعبه يلعبها زماني::

وينكم ماتحبون السباحه [img]style_emoticons/<#EMO_DIR#>/swim.gif[/img]

__________________

يابحر مو جه عبوس:: فيك اتعبني السفر::
كل مانرسى في مينا:: اقول يمكن مينا ثاني::
واثرها غصبا علينا::لعبه يلعبها زماني::

__________________