كأس من عصير الخضار يوميًا يخفض الوزن




قال باحثون أميركيون إن شرب ما لا يقل عن كأسٍ من عصير الخضار الذي يحتوي على نسبة منخفضة من مادة الصوديوم يوميًا يساعد على تخفيف أوزان الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو Metabolic syndrome والتي تسمى ايضا عرض الأيض.


وأوضح الباحثون أن متلازمة التمثيل الغذائي تعني تعرّض المريض لمخاطر عدة صحية من بينها البدانة وارتفاع ضغط الدم وازدياد معدلات الشحوم وسكر الدم والكولسترول الضار وتراكم الدهون في محيط البطن، محذرين من أن عدم تدارك هذه الاخطار قد يعرض المريض للكثير من الامراض.




وقال جون فورييت من كلية بايلور الطبية إن الواحد وثمانين شخصاً الذين شاركوا في الدراسة كانوا من الاميركيين من أصل أفريقي ومن ذوي الاصول اللاتينية البالغين الذي يعانون من هذه المتلازمة.
وقدم فورييت، الذي قاد فريق البحث، إلى المشاركين في الدراسة أغذية تتألف من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الالبان والاجبان المنخفضة الدسم والقمح المقشور والخضار والفاكهة وكان يتم فحص معدلات الدهون والكوليسترول والصوديوم عندهم.




ثم قدم إلى مجموعتين من المشاركين في الدراسة عصير خضار منخفض الصوديوم وطلب من أفرادها تناول كوب أو كوبين يومياً لمدة 12 أسبوعياً فيما لم تعط المجموعة الثالثة أي عصير.




وتبين من الدراسة أن الذين شربوا ما لا يقل عن 226 جراماً من عصير الخضار المنخفض الصوديوم يومياً لـ 12 اسبوع انخفضت أوزانهم بحوالي كيلو و800 جرام، في حين أن الذين اتبعوا الحمية الغذائية ذاتها ولم يتناولوا عصير الخضار فقدوا حوالي نصف كيلوجرام فقط من أوزانهم.


اتمنى لكم الفائدة

و لا تنسونى من صالح دعائكم

---

iJ``m iSiP `d`ti.` `RiW`j`e`R` i.iiSi.i`R i.`ji[`e `RiWi`iP

__________________


زورونا في قسم الخياطه (حجازيه وووقصيميه)

اسال الله ان ينولكي مرادكي وان يصلح لكي اطفالك

معلومات راااااائعه وجديده وان شاء الله اجربها

بس ما وضحتي اي عصير او عصائر محدده

__________________

مشكوووووورة


والله يعطيك الف عافيه

مشكورين حبيباتي علي الطله الحلوه

__________________


زورونا في قسم الخياطه (حجازيه وووقصيميه)

__________________

مشكوره اختي علي المرور

__________________


زورونا في قسم الخياطه (حجازيه وووقصيميه)

__________________

الله يعطيك العافيه

__________________

وشذى الزهور يشيع في الارجاء

والطير تخطب والغصون منابر

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

يسلمممممو

__________________


زورونا في قسم الخياطه (حجازيه وووقصيميه)