تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني


2 / المشي نصف ساعة يومياً


3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار


أو خس


7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو



يتـــــــبع
7
7
7

---

`viPiiiii`X` `RiWi``'i.iiiiiS `RiW`t`liiiiiiiii. `~`RiW`ti` !

__________________

8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون





أو عصير البرتقال والكيوي




9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون




10 / تجنب تناول الوجبات المقلية



نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية
منقول للدكتور فيصل

__________________

مشكوره يام البدر علي هذا الرجيم الصحى


الله يعطيك العافيه

__________________


زورونا في قسم الخياطه (حجازيه وووقصيميه)

نورتي قصيميه

__________________

مشكوره ياام البدر والله انا انتظمت على المي شهر ولقيت فرق بس وقفت وانشاء الله راح ارجع مره ثانيه

جزاك الله خير ياخيتووو
يديك ربي العافيه والله
روعه موضوعك عجبني ^_^

__________________


زورني على هالرابط ^_^ حياكم

http://rmady2009.spaces.live.com/

حب اخوه ........اميره

كم اسعدني مروركم يالغوالي

__________________

موضوع روعة يا أم البدر

بس مو غريب عليك هذي المواضيع المفيدة


تسلم أناملك على النقل

__________________

ام البدر
الله يعطيك العافيه
فعلا موضوع رااائع

__________________



اتمنى دخولكم على هالرابط ولا تنسوني من دعواتكم
http://www.tvquran.com/Fares.htm

بسومه.....هدووء

نورتو يالغوالي

__________________