أمهاتنا الفاضلات .. تعلمن جميعاً أن أبنائنا وبناتنا يمرون الأن
بفترة صعبة وعصيبة عليهم إلا وهي ( فترة الإختبارات )
فما إن يهل موسم الامتحانات حتى تعلن حالة الطوارئ ويبدأ القلق والتوتر
لديهم .. ونجد بعض الأمهات والأباء يبدأ في ممارسة القسوة النفسية في فترة
الإمتحانات بشكل مبالغ قد يصيب بعض الأبناء بحالات من الإضطراب والقلق والخوف
والتوتروحالات البكاء الشديد ...
كذلك نجد كثير من أولياء الأمور.. يضغطون على أبنائهم وبخاصة في فترة
الامتحانات لحشو عقول الأبناء بمعلومات المواد التي يدرسونها متناسين قدراتهم.
لهذا أمهاتنا الفاضلات .. أحببت الإجتماع بكن لتقديم بعض الإرشادات والنصائح
التي أرجو من الله أن تكون هادفة ومفيدة وتستطعن من خلال أتباعكن لها
مساعدة أبنك وأبنتك على تخطي هذه المرحلة الصعبة بكل يسر وسهولة والوصل
بأبنائكن لنتائج طيبة بعيدة عن التوتر والقلق والإرتباك ..
لذا عليك أيتها الأم الفاضلة أتباع الخطوات التالية :

1-وضع مواعيد محددة للمذاكرة أثناء اليوم ومواعيد للنوم وللترفيه بمعنى تنظيم
جدول يجعل العقل لديه استعداد لاستقبال المواد العلمية.
« تحديد مكان ثابت للاستذكار ويستحسن أن يكون بعيداً عن مكان النوم حتى
لا يشعر الطالب بالكسل.

2-ارضاء احتياجات أبنتك وأبنك قبل بدء المذاكرة، حتى لا يكون جائعاً أو حزيناً
أو مشغولاً بمشاكل المنزل.

3-ضرورة الحصول عن فترة راحة ذهنية بعد كل مدة يستذكرون فيها حتى يريحون ذهنهم
من خلال الحديث معهم، أو تركهم لممارسة بعض أنواع الرياضة الخفيفة في
المنزل، يعاودون بعدها المذاكرة.


4-إجابتهم على أسئلة الامتحانات السابقة تساعدهم على اكتساب الثقة وتدربهم
على التهيؤ لجو الامتحانات كما تساعدهم على ادراك قيمة الوقت في الامتحان.

5-عدم الاستذكار في وضع النوم على السرير او الاريكة حتى لا يغلب النعاس وترهق
العين وعضلات الجسم والافضل الجلوس الصحي على المكتب مستقيم الظهر.


6-البعد عن الادوية العشوائية بغرض زيادة نسبة التركيز او التغلب على الصداع بالاكثار
من الاقراص المسكنة لانه في الغالب صداع نفسي يزول بمجرد الابتعاد قليلا عن المذاكرةوالاسترخاء لدقائق معدودة.

7-مراعاة ان تكون الاضاءة مناسبة وغير مباشرة كأن تكون مزروعة في الغرفة مع التهوية
الجيدة. بعض الابناء ينتابهم شعور مخيف بالنسيان، وهذا الشعور وهمي وطبيعي نتيجة
الضغط النفسي ويزول بمجرد رؤية السؤال طالما ان المعلومات مخزنة بالذاكرة.

8- لابد من التأكيد على أبنائك بقرأة ورقة الأسئلة ويبدؤن بالسؤال الأحب والأسهل
على انفسهم ليطمئنوا ويزول عنهم الشعور بالخوف والرهبة من الامتحان.
أمهاتنا الفاضلات
بهدؤك وحسن تصرفك وقدرتك على إبعاد شبح القلق عن إبنائك ستصلين لنتيجة مرضية بأذن
الله واعلمي أن جميع الأمراض التي تصيب الأبناء وقت الامتحان سببها القلق.
ولهذا فنصيحتي لأي أم أو أب لا يستطيع التحكم في مشاعره أثناء مذاكرته لأولاده
أن يترك هذه المهمة لمدرس أو مدرسة خاصة لديها المقدرة على التواصل مع الأبناء
وبخاصة في مرحلة أو فترة الامتحانات التي يشعر فيها الأبناء أن عليهم مضاعفة جهدهم
من دون تفريطهم في ساعات راحتهم ونومهم وتغذيتهم التغذية السليمة».
هذا مع دعواتي الصادقة بالتوفيق والتفوق لجميع أبنائنا ..
مع وافر شكري وتقديري لحضوركن وتشريفكن لمدرستنا العامرة
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة أجمعين

---

`~iSiP`R`m`~` `RiW`R`j`I`~`R``R`I

__________________



اهداء الى جفوول ,,اسرار,,البقميه ,,المتجدده ,,ولكل اخت وعزيزه علينا تركت المنتدى

بارك الله فيكي يالغاليه

واسال الله ان يوفقهم وينور هقولهم

وقت الاختبارات جو نوم وهدوء واذا صحصحنا نبي ناكل بس هههههههههه

مساكين الله يعينهم

__________________

الله يوفقهم وينجحهم


مشكورة هموسة

__________________

بارك الله فيك على ها الالتفاتة الطيبة و التي اتت في وقتها

اللهم وفق الجميع


مشكوووورة همووووسة

__________________

الله يعطيك العافيه حبيبتي ،،

والله ييسر امور كل إللي يختبرون ...

__________________

ام البدر

اسرار

ام الاحباب

ام لمار

__________________



اهداء الى جفوول ,,اسرار,,البقميه ,,المتجدده ,,ولكل اخت وعزيزه علينا تركت المنتدى

__________________

المتجددة

__________________



اهداء الى جفوول ,,اسرار,,البقميه ,,المتجدده ,,ولكل اخت وعزيزه علينا تركت المنتدى

مشكورة علاموضوع .......... الله يوفق الي مابعد خلصوو مساااكين ...

__________________


جفووولة لن ننساك يا نور المنتدى

فروحة
مبروك عليك خلصتي الاختباارات وبالتوفيق بشرينا بالنتيجة

__________________



اهداء الى جفوول ,,اسرار,,البقميه ,,المتجدده ,,ولكل اخت وعزيزه علينا تركت المنتدى