(( الـــــرابـــــحـــــه الــــكــــبــــرى ))

foton40 · #1 20-12-2009, 08:22 PM

(( الـــــرابـــــحـــــه الــــكــــبــــرى ))

وش أخباركم بنات ؟؟؟

إن شاء الله بخير

اليوم جايبه لكم خبر وااااااااااااااااااااااو

بسوي مسابقه الرابحه الكبرى هني في منتدانا الغالي...

خلونا نكون صريحين مع بعض لين متا بنتم على هالحاله

لالبس مثل الناس لاكشخه مثل الناس

ماااااااااشي راحه نفسيه ماشي ثقه بالنفس أبداااا

ومتحملين كل هذا لييييييييييييييش عشان بلع في الأكل بس؟؟؟؟؟؟؟

هذا كله غير إلي زوجها طايح فيها تجريح لييش ما تضعفين؟؟؟

ولا إلي أونه لبق يقول إذا كنتي ضعيفه بتكونين أحلى...

أما المخطووبه خطيبها من نظراته بيبين لها يعني إفهمي ممكن تضعفين؟؟؟؟

والبنت كككككككل ما تشوفها حرمه بتقول لا بصراحه أبا أخطب لولدي غصن البان؟؟؟

ليش ما تكون هي غصن البان ؟؟؟

ليش نعذب أعمارنا كذا لاإحنا الي ضعفا وإرتحنا ولا إحنا الي نسينا شي إسمه رجيم

تعبنا وتعبنا إلي حوالينا

وإذا شفنا وحده ضعفت قلنا يابختها ضعفت...

أيوه ضعفت عندها إراده مو إحنا من كثر ما نقول بنسوي ريجيم بنضعف لين متااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا.....

خلونا نتساعد ونكون يد بيد ويكون هدفنا الصيف ما يجي إلا وإحنا

نشوف الأكل ونقول لا بيخرب رشاقتنا...

ونروح الأسواق ونخم كل شي إنحرمنا منه

...وقياس M بعد...هاه شو رايكم

بتبدون معاي حياكم خلونا يد بيد

إذا شفت تفاعل بنزل ريجيم وبنمشي عليه وبتكون هذي إستراحتنا في آخر اليوم

خلونا نبدأ صح عشان نوصل لجسم متناسق مثل ممثلات هوليود

.....

أنتظركم

....

المصدر: اجمل بنات السعودية - من قسم: تمارين رياضية رجيم تخسيس رياضة لتخفيف الوزن تنحيف

(( `RiWiiiii``R`~iiiii`liiiiiig `RiWiiiiiJiiii`~iiii`i ))

ام البدر · #2 21-12-2009, 05:54 AM

يسلموووو يالغاليه

وبصراحه كل شي بلعته الا انه مقاسي يصير m

بس يالله الله يسمع منك

ومعاكي يالغاليه انتي فصلي وحنا نلبس

عسى نوصل للنتيجه الي نبي

المشكله عندي عدم الالتزام ...الي عندها حل تقول لي !!!!!

foton40 · #3 22-12-2009, 01:56 PM

أم البدر يالغاليه ...

مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه

انسى كل اللى طاف

وابدأى صفحه جديده

من أجل زوجك وأولادك وحبايبك

أول شى ... لازم اسجل وزنك عند الدخول

وبعدين نشوف مدى التزامك

أم البدر يالغاليه ...

لا تصعبين المسأله وهى سهله

بشوية اراده تقدرين تحققين كل شى

شوووفى البنااات الرشيقااات وش يفرقووون عنك ؟؟؟

ليه ما تخلييين بنفسك روووح التحدى ؟؟؟

وييينك انتى عن المشى لمدة نص ساعه فى اليوم ؟؟؟

وين نظامك الغذائى ؟؟؟

أعتقد فى اشياء كثييره بحياااتك يبغالها تعديل

بانتظااارك هنااا يالغااليه

foton40 · #4 22-12-2009, 03:26 PM

قال صلى الله عليه سلم: ( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الإمام أحمد والترمذي وغيرهما

وقوله ( المعدة بيت الداء ) قد توصل العلم إلى أن السمنة من الناحية الصحية تعتبر خللا في التمثيل الغذائي وذلك يرجع إلى تراكم الشحوم أو اضطراب الغدد الصماء ..

والوراثة ليس لها دور كبير في السمنة كما يعتقد البعض وقد أكدت البحوث العلمية أن للبدانة عواقب وخيمة على جسم الإنسان وقد أصدرت إحدى شركات التأمين الأمريكية إحصائية تقرر أنه كلما طالت خطوط حزام البطن قصرت خطوط العمر فالرجال الذين يزيد محيط بطونهم أكثر من محيط صدورهم يموتون بنسبة أكبر كما أثبتت البحوث أيضا أن مرض البول السكرى يصيب الشخص البدين غالبا أكثر من العادي كما أن البدانة تؤثر في أجهزة الجسم وبالذات القلب حيث تحل الدهون محل بعض خلايا عضلة القلب مما يؤثر بصورة مباشرة على وظيفته

وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين حذر من السمنة والتخمة فقال : ( المعدة بيت الداء )

وحذرت تلك البحوث من استخدام العقاقير لإنقاص الوزن لما تسببة من أضرار وأشارت إلى أن العلاج الأمثل للبدانة والوقاية منها هواتباع ما أمرنا به الله سبحانه وتعالى بعد الإسراف في تناول الطعام واتباع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم في تناول الطعام كما أوضح الحديث الذي نحن بصدده ...

وجاء تطبيقا لقوله تعالى : ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) سورة الأعراف : 31

وبهذا سبق الاسلام العلم الحديث منذ أكثر من أربعة عشر قرنا إلى أهمية التوازن في تناول الطعام والشراب وحذر من أخطار الإسراف فيهما على صحة الإنسان

وقاية الجهاز الهضمي : قال صلى الله عليه وسلم ( أصل كل داء البردة ) البردة : التخمة : أخرجه الحافظ السيوطي في الجامع الصغير

هذا الحديث يعد علامة بارزة في حفظ صحة الجهاز الهضمي , وبالتالي وقاية الجسم كله من التسمم الذاتي الذي ينشأ عن ( التخمة ) وامتلاء المعدة وتحميلها فوق طاقتها من الأغذية الثقيلة , وعن تناول الغذاء ثانية قبل هضم الغذاء الأول , الأمر الذي يحدث عسر هضم وتخمرات ..

وبالتالي التهابات معدية حادة تصير مزمنة من جراء توطن الجراثيم المرضية في الأمعاء التي ترسل سمومها إلى الدورة الدموية , فتؤثر على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي , وعلى الجهاز البولي الكلوي وغيره ذلك من أجهزة حيوية في الجسم , الأمر الذي يسبب اختلال وظائفها . ومن هنا كانت المعجزة الطبية في إمكان التوصل إلى السبب الأساسي لكل داء وهو الإسراف في تناول الطعام الذي يسبب تخمة تؤدي إلى أمراض عديدة كما كشفتها البحوث الطبية الحديثة

ام البدر · #5 23-12-2009, 03:27 AM

ماشي يالغاليه معاكي

ان شاء الله اقدر انتظم واثبت

وعلى فكره فتو بتكون هذي اول مره اعمل فيها رجيم او تخفيف

foton40 · #6 23-12-2009, 03:33 AM

وان شالله تكون آخر مرررره

وتصيرين رشيقه وتحافظين على رشاقتك طووول العمر

اللهم آآآمييين

أم البدر يالغاليه

وزنك الحااالى ؟؟؟؟؟؟

foton40 · #7 23-12-2009, 05:07 AM

جبتلكم ريجيم شعاره (( لا للحرماااان ))

الحلو بالريجيم انك تاكلي كل شي مفيد وصحي...
ولك يوم مفتوح مرة بالاسبوع وتاكلي حلى..

ورغم هيك مطلوب منك كمية بالاسبوع لازم تنزليها لا تقل عن 2 كيلو أسبوعيا...

وأول ورقة بحطها هي التعليمات..

ملاحظات هامة :

1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.

2. فنجانك ( شاى او قهوه ) في الصباح مع قليل من السكر .

3. يسمح بأكل الخضراوات والفاكهة في أي وقت بين الوجبات .

4. حاولى شرب الماء يوميا بين الوجبات حتى تشعرى بالشبع .

5. الملح قليل جدا والزيت ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.

6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.

7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.

8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.

9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.

10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.

11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.

12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.

وورقة الاسبوع الأول:

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:

عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.

اليــوم الأول:

الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.

العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.

العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: بيف ستيك + صلصة + خضرة مسلوقة (البطاطا مسلوقه) + (1) توست.

العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.

العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: غذاء حر (Free).

العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.

العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.

العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذ وطاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

الاسبوع الثاني:

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:

عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:

الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.

العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.

اليوم الثاني:

الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع قليل من خل التفاح.

العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

اليوم الثالث:

الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.

العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.

اليـوم الرابع:

الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.

العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.

اليوم الخامس:

الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.

العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.

العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.

العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

الأسبوع الثالث

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:
(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.

اليــوم الأول:

الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة ( بدون زيت ) + (1) توست.

العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء ... بدون لحمة).

العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.

العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).

العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.

العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: غذاء حر (Free ).

العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.

الأسبوع الرابع

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:

حليب خالى الدسم أوعصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليــوم الأول:

الغداء: سلطة تونا + (1) توست.

العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.

العشاء: قطعة حلو.

اليوم الثالث:

الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.

العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:

الغداء: غذاء حر (Free).

العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.

العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.

العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:

الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.

العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

الأسبوع الخامس

الاســـم:

الــوزن:

التاريخ:

الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:

الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:

الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:

الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.

العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.

اليـوم الرابع:

الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.

العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:

الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.

العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:

الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.

العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:

الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.

العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

للامانه

منقول

رهــــــــــف · #8 26-12-2009, 01:49 AM

يسسسسسسسسسلمو فتون المشكله انا مابوه احد يششششششجع الا انا وانتي وام بدر

رهــــــــــف · #9 26-12-2009, 01:51 AM

انا كملت من ريجيمي 5 ايام وباقي لي اربعه ايام صصصصصج هن فيهن لخبطه بسسسسس مااشيه اللخبطه مره وحده باليوم

بس وربي الاصراار والعززيمه عندي هااي مابيها تخررررررب وانا مانحفت مابيها تنحااش مني :)

خلاص راخ اكون معكون هون

رهــــــــــف · #10 26-12-2009, 01:52 AM

من باتسر احاول انزززل يومياتي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري