| |
| |||||||
| المنتدى العام ساحة المواضيع المنوعة و العامة و المفيدة و الحوار و النقاش المنوع بشتى المجالات من موضوعات مفيدة عن كل شي الى خبرات في كل جديدة |
 |  | |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
19-10-2008, 04:34 PM
| ||||
| ||||
 {للفتيات}.., وقفتك ومشيتك الصحية دليل شخصيتك...,, بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن اهم مقومات جمال الفتاة ورشاقتها هي طريقة وقفتها ومشيتها..لأنها عن طبيعة شخصيتها.. ومدى اعتزازها وثقتها بنفسها...., الوقوف../ تستطيع كل فتاة الوقوف وقفة سليمة إن التزمت بهذه الملاحظات: . يراعي أن يكون الرأس إلى الأعلى والرقبة في خط عمودي على الكتفين..ويمكن التمرين على ذلك بوضع كتاب ثقيل الوزن..أو مجموعة كتب على الأس ومحاولة موازنتها حتى لا تسقط., .حاولي ان تجعلي مستوى الرقبة بشكل مستقيم مع العمود الفقري., . إدفعي بالصدر إلى الأعلى..لاكن احذري من المبالغة بهذه الحركة.. . عند الحركة..حافظي على طبيعة حركة العمود الفقري بانحناءاته الطبيعية دون ضغط أو تقوس. . يفضل ان تكون الذراعان ملاصقتين للجانبين وإلى الخلف قليلا., . حاولي ان تحافضي على وضع المعدة مشدودة إلى الداخل وكذلك البطن., . اجعلي من موقع الركبتين بشكل متلاصق ودون تصلب., . الأفضل أن تكون القدمان متجهتين إلى الأمام..ومتباعدتين قليلا..مع توزيع ثقل الجسم على كلتا القدمين., .................................................. ....................... تستطيع في اي وقت التمرين على الوقفة فهو لا يتطلب إلا تذكرك اوضاع الجسم وأطرافه.. وان وجدت صعوبة في تحقيق جزء من هذه الملاحظات فعليك ان تعتمدي على التمرين عليها كي تتمكني من تحقيق ذلك.., اتمنى لكن دوام التوفيق والنجاح .............................................. . المصدر: اجمل بنات السعودية - من قسم: المنتدى العام ViWiWi[`Ii.`R`IC>>< iioi[`IiJ iiS`vi.`IiJ `RiW`t`li.` `xiWi.iW `v`j`ti.`IiJ>>><<
__________________  آآخر مرة رديت فيها في هذا المنتدى العزيز كان بتاريخ ---> 14-03-2009, والآن اعوود اليكم من جدييد بعد طووول غيآب لسنتين تقريبا  |
|
#3
19-10-2008, 05:11 PM
| ||||
| ||||
| العفو اختي الكريمة شوشو
__________________ آآخر مرة رديت فيها في هذا المنتدى العزيز كان بتاريخ ---> 14-03-2009, والآن اعوود اليكم من جدييد بعد طووول غيآب لسنتين تقريبا |
|
#4
19-10-2008, 05:25 PM
| ||||
| ||||
| مشكوـورهـ يـآـآ بعــد سبدي
__________________  من تصصميمي بس اسمي في المنتديات الاخررى ياليت المشرفات يغيرون اسمي من علبة ألوانـ ـإلىFai ويحذفون العضويه الجديده الي باسمي Fai |
|
#6
20-10-2008, 12:06 AM
| ||||
| ||||
| الفعو اخواتي الكريمات.. ومشكورين تسلمو على احلى المروور..
__________________ آآخر مرة رديت فيها في هذا المنتدى العزيز كان بتاريخ ---> 14-03-2009, والآن اعوود اليكم من جدييد بعد طووول غيآب لسنتين تقريبا |
|
#7
25-10-2008, 08:02 PM
| ||||
| ||||
| وينكم اهئ اهئ
__________________ آآخر مرة رديت فيها في هذا المنتدى العزيز كان بتاريخ ---> 14-03-2009, والآن اعوود اليكم من جدييد بعد طووول غيآب لسنتين تقريبا |
|
#8
25-10-2008, 08:16 PM
| ||||
| ||||
|
مشكووووووووووووووووورة:):)
__________________ شوي وبرجع التوقيع يعني لوسمحتي يا سندرلا:LOVE2: |
|
#9
25-10-2008, 08:19 PM
| ||||
| ||||
__________________  |
|
#10
25-10-2008, 08:20 PM
| ||||
| ||||
| العفو ندو هذا واجبي كعضوة معاكم مشكووووووووووورة كثييير ندو على المرور العطر
__________________ آآخر مرة رديت فيها في هذا المنتدى العزيز كان بتاريخ ---> 14-03-2009, والآن اعوود اليكم من جدييد بعد طووول غيآب لسنتين تقريبا |
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الصلاة وفوائدها الصحية | رافعة حاجبها ومحد عاجبها | القسم الإسلامي العام | 9 | 22-08-2009 11:44 PM |
| المنشطات الصحية | بسمة عمر | الدكتورة طب صحة علاج مرض ادوية صحية التداوي بالاعشاب | 7 | 08-01-2009 12:25 AM |
| الفوائد الصحية للوضوء | دموع الحزن | المواضيع المغلقة المكرره المخالفة | 7 | 04-10-2008 03:03 PM |
| فوائد الابتسامة الصحية: | أمــيرة الســـــــاحه** | الدكتورة طب صحة علاج مرض ادوية صحية التداوي بالاعشاب | 5 | 26-03-2008 04:46 PM |
| وقفتك مــ ع النفس ..قد جعلتك تبتسم رغم الاّلام ... | الاميرة شفق | المنتدى العام | 2 | 20-09-2007 10:30 PM |
العرض العادي
